こんにちは、どろっぷしっぴんぐ研究所の奥成大輔（オクナリダイスケ）です。
RMP3062515-OH-25 / Race Across America
今年のゴールデンウィーク頃からロードバイク（自転車）に乗り始めました。
まだまだ始めたばかりですが、栃木県にあるツインリンクもてぎで開催されたもてぎ7時間エンデューロというイベントに参加してきました。
□ 第13回もてぎ7時間エンデューロ 2016｜ツインリンクもてぎ
私たちのチーム「ふくろうと愉快な仲間たちBチーム」は、4名で交代しながら・・・
「走れ・踏むぞ！完走目指せ！」という勇気づけの言葉とともに楽しみながらがんばって走ってきました。
今週はメンタルコーチとして活躍している今泉秀俊さんが、このような勇気付けの言葉の作り方を紹介してくれます。
では、今週もぜひお楽しみください。
自分を勇気付けよう！
もしもショップオーナーの皆様。こんにちは。
メンタルコーチの今泉です。
随分と寒くなってきましたね。
“冬になると気分が落込む”という方もいらっしゃるようですが、皆さんのご調子は如何でしょうか？
「そうなんだよ。冬は苦手なんだよな・・・」
そう思った方いらっしゃいますか？
ありゃ、余計な事を書いてしまいました。
“冬になると気分が落込む・・・”。
そう思ってなかった人や今年はまだ気づいて無かった人に、わざわざ意識させてしまったかもしれません。
大変申し訳ありません。
と、わざと書かせて頂いたのも、このように他人のネガティブな言葉を聞いて過剰に反応し凹んだり、自分自身にネガティブワードを刷り込んで自分の気分を落としている方が大変多いからです。
「俺ってダメだなぁ」「いつも失敗するなぁ」「全然やる気が出ないなぁ」・・・。
ダメな自分・出来ない自分という意識を強化し、自分自身で負のスパイラルに落とし込んでいっています。ただでさえ、周りにはネガティブワードを撒き散らすドリームキラーが多いこの世の中で。
他人に勇気付けて貰えるように変わって貰う事は中々できません。
なら自分自身のご機嫌は自分で取ろうじゃありませんか。
そこで今日はペップトークという勇気付けの言葉を紹介させて頂きます。
■ペップトークとは
アメリカのプロスポーツで作られた言葉と言われています。
アメリカのプロスポーツで動く金額って凄いですよね。
例えばメジャーリーグの試合の大事な場面。
選手への一言がその試合を大きく左右するとしたら、それは凄い金銭価値のある一言になります。
だからアメリカにおいて勇気付けの言葉ペップトークは研究されました。
そして現在では、プロスポーツだけでなく教育現場や職場などに広く使われているそうです。
アメリカの映画には、ちらほらペップトークという単語も出てくるそうです。
そんなペップトーク、勇気付ける対象によってセルフペップトーク・ゴールペップトーク・ビジョンペップトークという３つの種類のペップトークがあります。
今日はその中の、自分自身を勇気付けるセルフペップトークを紹介したいと思います。
■セルフペップトークを作ってみよう
皆さんはどんな時に自分を勇気付けたいですか？
朝起きられない時？ 大事なプレゼンの前？ 仕事のやる気が出てこない時？
色々な場面があるでしょう。
ちょっとそんな姿の自分が目の前に居る所を想像してみて下さい。
そんな自分がどうなるといいですか？
そんな自分に、どんな言葉で勇気付けると良さそうですか？
そんな時に使えるお気に入りの言葉があるといいですよね！
ペップトークでは、例えば３３７ペップというのがあります。
３３７拍子の勇気付けの言葉です。
ポイントはポジティブで肯定的な言葉を使うことです。
朝起きられない時だったら、”起きて・夢に・歩きはじめろ！”
大事なプレゼンの前だったら、”出来る・出来る・俺なら出来る！”
やる気が出ない時だったら、”動け・進め・未来を開け！”
などなど、そんな言葉を作っておいて、そうなった時に心の中で言ったりするのです。
使ってみると効果絶大ですよ！ 是非使ってみて下さい。
■まとめ
もしもショップオーナーの皆様も、もし良かったらペップトークを作って自分を勇気付けてみて下さい。
ご提案するその方法は、
・３３７セルフペップトークを作る
自分をいっぱい勇気付けし”夢”を早期に実現していきましょう！
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【今週の執筆者】今泉秀俊（イマイズミヒデトシ）
（プロフィール）
1974年愛知県生まれ、栃木県那佐野市在住
1997年、大学卒業後に愛知県の大手メーカーに入社。
2000年、栃木県の企業に転職のために移住。
2015年、自分だけでなく多くの人の夢を応援しようと、コーチングスクールに入学。
以降、現在は企業で働く傍ら、メンタルコーチとして活躍しつつ、佐野市を中心にセミナーや勉強会・交流会を主催。
特にアドラー心理学をベースにしたコーチングやセミナーを行っている。
・（株）チームフロー認定 メンタルコーチ
・一般財団法人日本ペップトーク普及協会 認定ペップトークマスター
・一般社団法人日本朝礼協会 認定インストラクター
□Life Story Creator(メンタルコーチ) 今泉秀俊オフィシャルサイト
□Dreamer’s Oasisのブログ(まずは佐野から)
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それでは次号もお楽しみに。
※この記事は2016年11月3日に配信した『どろっぷしっぴんぐ研究所 公式メルマガ（無料）』
の一部を修正、改訂して掲載しています。
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